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哈喽 小伙伴们 ，今天给大家科普一个小知识。在日常生活中我们或多或少的都会接触到石榴热量高吗_石榴有减肥的功效吗方面的一些说法，有的小伙伴还不是很了解，今天就给大家详细的介绍一下关于石榴热量高吗_石榴有减肥的功效吗的相关内容。

1.石榴热量高吗：中热。

石榴每100克可食用部分的热量约为73卡，相对来说不高也不低。相对于中等热量，石榴中的脂肪相对较少，只有0.6%左右，水分占绝大多数，约占79%。但由于一个石榴重约200-300克，吃太多石榴对人体的热量摄入还是有一定影响的。

2.石榴吃了有什么作用？石榴味甘、酸、涩，入肾、大肠经。石榴所含成分具有生津止渴、涩肠止泻、止痢、驱虫杀虫等功效。适用于口干、久泻痢疾、便血崩漏、扁桃体炎等人群。而且石榴所含的维生素C比苹果和梨高好几倍，氨基酸和

3.石榴有减肥的功效吗？效果一般。

虽然水在石榴的成分中占绝大多数，但是脂肪的比例几乎可以忽略不计。如果合理食用石榴，石榴所含的纤维可以起到一定的润肠作用。但由于成熟的石榴含糖量高达11%-14%，虽然石榴脂肪很少，但含糖量相对较高，吃石榴减肥的概率也没有黄瓜、西红柿之类的蔬果高。建议减肥的人选择其他水果帮助减肥。

4.经常吃石榴可以美白吗？有部分美白效果。

石榴的营养价值很高。新鲜石榴果肉含有植物花青素和红色石榴多酚。花青素和红石榴多酚抗氧化能力强，能清除体内自由基，提亮肤色，延缓衰老。除此之外，石榴含有较多的钙、镁、锌等矿物质成分，水分也较多。合理食用一些石榴，有助于补充皮肤流失的水分，使之润泽明亮。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。